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“对号入座”,针对性练习八段锦
http://www.100md.com 2014年5月1日 《大众医学》2014年第9期
     八段锦是中国古代流传下来的著名的动功功法,距今800多年。其名称最早见于宋人洪迈所编的《夷坚志》中。该书载,北宋政和七年,有人“效方士熊经鸟伸之术,尝以夜半坐起,行所谓八段锦者”。

    1973年,湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《马王堆导引图》,为西汉早期作品,是现存最早的导引图谱。该图分上下4层,绘有44个各种人物的导引图式,其中有4幅图势与八段锦的动作相似,如“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”。

    练习八段锦绣无需器械、随时随地、场地不拘,各个年龄、不同层次的人都可练习。 (代金刚)