2015养身全攻略：“平庸”藏秘诀，“中庸”致长寿(1)

http://www.100md.com 2015年1月1日 大众医学2015年第1期

     我的养生“秘诀”

    宋丽丽(杭州)：家有爱犬，陪我锻炼

    每天早晨牵上爱犬到河边公园快速走路，燃烧脂肪；中午小睡片刻后再带它沿着河边绿树浅运动、深呼吸。有爱犬陪我锻炼，我有动力，也开心。每天如此，还告别了曾经令我烦恼的脂肪肝。

    金顺(上海)：琴曲驱烦忧

    我认为养生最主要的是养神，良好的心境对健康的作用不言而喻。我会在不忙乱的周末夜晚听一听古琴曲，整理心情，任凭窗外车水马龙喧闹不已，一曲古琴曲罢，心里的一切纷繁嘈杂都已被化解，只觉心定神清。

    沈字凤(上海)：简单生活就是养生

    我每天的早饭都会粗细主食搭配，喝一杯牛奶。晚上排除一切杂念睡眠，几乎不熬夜。平时保持心情愉悦，内外兼修。其实也没特别的养生方法，但我觉得简简单单的生活就是养生。

    李业龙(广西)：生活中养生，养生中生活

    我的养生方法再简单不过：我每天早晨七点半起床，喝一杯温开水，出门或散步或打球，回来吃主食加一杯豆浆，出门前再加一个水果；中午小睡补充睡眠；晚饭休息后，到户外公园散散心，回家看书或练书法，十点半准时关灯休息，一天就这样过去了。这算养生吗？不过我觉得我是在生活中养生，养生中生活。

    李心信(上海)：良好睡眠让我重获强健体魄

    12年前 ......