立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，一般是从每年的8月7日前后开始，到8月22日前后结束。立秋的“立”是开始的意思，立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

    立秋以后，天高气爽、月明风清，气温逐渐由闷热变得凉爽起来。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。” 立秋是秋季的初始，是气候由热转凉的重要交接时节，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期。

    在二十四节气导引术中，立秋导引术是第一个最先把呼吸与动作结合起来的，不仅有吸气、呼气的练习，同时还加入了闭气的练习方法 ......