办公室健康指南：每天“站着办公”2小时
英国最近发布一项针对办公室工作人员的健康指南。据调查，很多人，尤其是办公室工作者，清醒时60%的时间是处于坐姿，而这已被证明会导致长期的健康隐患，包括诸多慢性疾病。这份指南中指出，办公室工作者，65%～75%的工作时间是处于坐的姿态，而连续久坐占了所有坐的时间一半以上。考虑到久坐对健康长期的影响，英国卫生机构发布了这一指南。指南建议，办公室工作者工作时间至少应该有2个小时处于站立姿势，最好逐渐增加到站立4小时。办公室椅子的设置，也应该方便让工作人员随时站立起来。人们可以充分利用午休时间，站起来做一些轻松的活动。注意避免长时间连续久坐，要定期(如每隔45钟)就站起来活动一下。另外，即使下班后，也要注意尽量减少久坐。