名医名家祝福新春：2016年应付诸行动的8个健康处方(1)

http://www.100md.com 2016年1月15日 大众医学2016年第2期

     名医名家祝福新春：2016年应付诸行动的8个健康处方

    一年之计在于春。在辞旧迎新之际，也要为来年的健康做一份计划和打算。有研究表明，有意识地在健康方面付出时间和努力，对提高健康意识、促进健康有非常积极的作用。那么，新的一年里，有哪些不良习惯需要改正？有哪些有益健康的计划需要执行？有哪些医学检查和诊断需要去做？我们特别邀请国内的名医名家，结合个人临床或研究实践，提出适合大家的8个健康处方。如果能在新一年的日常生活中付诸行动，则肯定能从中获益。

    2016年应付诸行动的8个健康处方

    预防第一：采取有针对性的疾病预防措施

    主动争取健康：下决心戒除一种有损健康的习惯

    科学合理运动：坚持锻炼一百天，每天半小时

    平衡饮食营养：顿顿蔬菜，天天水果

    保持积极心态：心平气和地做几次换位思考

    有疾及时就医：整理、记录个人健康档案

    定期体检：订制一份个性化体检方案

    提升健康素养：掌握3～5项健康技能

    预防第一：采取针对性的防病措施

    郭应禄

    简介

    郭应禄 中国工程院院士。北京大学泌尿外科研究所名誉所长，北京大学第一医院名誉院长 ......