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要严格限制孩子的“屏幕时间”
http://www.100md.com 2016年3月15日 《大众医学》2016年第6期
     由上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心主持负责的一项覆盖中国8个省1046名4月~4岁健康儿童的研究显示,中国4岁以下儿童看电视率为70%,其中2岁以下为59%,而2岁以上儿童看电视率高达93%,4月龄婴儿电视暴露率竟达31%。研究人员指出,睡前看电视会使儿童神经兴奋性增高,同时电视屏幕发生的蓝光能抑制褪黑素的分泌,改变昼夜节律和觉醒,进而影响儿童睡眠的时间和质量,导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。专家指出,不仅仅是电视,手机、平板或台式电脑等都会产生类似的效应。专家建议,2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露,而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。