偶然大量运动，身体“难适应”

    运动有益健康。不过，运动锻炼必须“得法”，否则有可能损害身体健康。常见的两种情形是：从不锻炼的人突然从事大运动量的锻炼;以前经常锻炼的人，由于各种原因中断了锻炼，现在又想锻炼了，一开始就进行大运动量锻炼。

    事实上，没有运动习惯的人，由于平时缺乏锻炼，运动器官、呼吸循环系统的功能相对较差，不足以支持高强度运动时机体的代谢及运动需求。运动强度过大，不仅不能取得理想的锻炼效果，还可能危害健康，甚至造成较严重的伤害。

    有的人以前经常锻炼，后来因为某些原因停止了锻炼。他们认为自己过去的运动能力很强，现在仍可以从事大运动量锻炼。殊不知，终止系统运动锻炼后，机体的功能会逐渐退化，特别是心血管和呼吸系统功能 ......