我们多数人吃饭一般先吃主食，再吃蔬菜和肉。但最新版《中国2型糖尿病膳食指南》中提出：糖尿病患者应调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。

    简易控制血糖法：改变进餐顺序

    广东省人民医院营养科主任医师 马文君

    科学饮食是糖尿病治疗的基础，应该贯穿糖尿病综合治疗的始终。然而，糖尿病饮食调控不只是限制能量、限制甜食、少吃一点这么简单，糖尿病患者还应掌握正确的进食顺序。改变进餐顺序是一种简单、易行、有效的控制血糖方法。

    蔬菜-荤菜-主食进餐顺序的益处

    在糖尿病患者中所进行的干预研究显示 ......