“夏债”秋还要及时
夏季高温所导致的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上“夏债”，如果不注意这些潜在的损害，其危害到了秋季就会爆发出来，这就是人们常说的夏日“欠债”、秋后“算账”。所以，“夏债”应该及时还，以免“要债”的疾病找上门来。需要及时还的“夏债”有以下几个方面：
夏亏：有些人一到秋季就口干舌燥、干咳、打喷嚏、头痛、胸痛，这是因为秋天是热冷交替季节，昼夜温差较大，而身体处于“夏亏”状态，难以适应。还债的方法是要特别注意保暖，随天气变化增减衣服。
夏耗：在夏季，昼长夜短，睡眠不足，人体能量消耗大，欠下一笔夏耗的生理“债”。进入秋季以后，冷暖适宜，体内处于休整阶段，所以人们在秋夜容易入睡，且睡眠深沉香甜，但早晨醒来仍感到倦乏，仍想继续睡。还债的方法是适当增加一些睡眠时间，以补偿“夏耗”欠下的生理“债”。
夏损：入秋以后，各种关节病容易复发加重，尤其是膝关节病、颈椎病更为明显。这是因为有些人在夏季由于天气炎热，往往频繁地通过空调、风扇或冷浴驱除烦热，关节周围的韧带、肌纤维经常突然受凉，凉损冷伤，导致秋后发病，主要症状为关节疼痛、活动受限。还债的方法是保暖，按摩、局部热敷也可缓解症状。
夏瘦：夏季许多人因食欲减退、食量少、消耗大、身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后，体内由于代偿作用使食欲增强，力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制，便很容易使体重剧增，这也是“夏债秋算”的一种表现，也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量，控制数量。进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁，也可防止因进食过多而诱发肥胖。, http://www.100md.com(韦 辰)
夏亏：有些人一到秋季就口干舌燥、干咳、打喷嚏、头痛、胸痛，这是因为秋天是热冷交替季节，昼夜温差较大，而身体处于“夏亏”状态，难以适应。还债的方法是要特别注意保暖，随天气变化增减衣服。
夏耗：在夏季，昼长夜短，睡眠不足，人体能量消耗大，欠下一笔夏耗的生理“债”。进入秋季以后，冷暖适宜，体内处于休整阶段，所以人们在秋夜容易入睡，且睡眠深沉香甜，但早晨醒来仍感到倦乏，仍想继续睡。还债的方法是适当增加一些睡眠时间，以补偿“夏耗”欠下的生理“债”。
夏损：入秋以后，各种关节病容易复发加重，尤其是膝关节病、颈椎病更为明显。这是因为有些人在夏季由于天气炎热，往往频繁地通过空调、风扇或冷浴驱除烦热，关节周围的韧带、肌纤维经常突然受凉，凉损冷伤，导致秋后发病，主要症状为关节疼痛、活动受限。还债的方法是保暖，按摩、局部热敷也可缓解症状。
夏瘦：夏季许多人因食欲减退、食量少、消耗大、身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后，体内由于代偿作用使食欲增强，力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制，便很容易使体重剧增，这也是“夏债秋算”的一种表现，也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量，控制数量。进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁，也可防止因进食过多而诱发肥胖。, http://www.100md.com(韦 辰)