办公室里轻松练瑜珈
瑜伽是当前颇受人们青睐的一种有氧运动,瑜伽训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量,缓解压力和减肥塑形。但是,练习瑜伽有一定的要求,需要合适的场地、用具和专业的瑜伽教练,这对那些常年坐办公室里、不能抽出时间锻炼的上班族而言,无疑是一种限制。下面。笔者就教你几招在办公室里也可以进行的简易瑜伽练习方式。动作要领
预备式:自然站立,身体放松,两臂自然下垂,两腿分开与肩同宽,两手提至丹田处,指尖相对 ......
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