驻疆官兵的常见心理问题及对策等
由于驻疆部队所处的自然环境的特殊性，少数青年官兵会出现一定的心理问题。这些心理问题如果得不到及时的疏导和调节，就会发展成为心理疾病，影响官兵的身心健康，不利于部队的安全稳定。笔者就此进行粗浅的探讨。
常见的心理问题
孤独心理相对内地部队而言，驻疆部队自然环境比较艰苦，生活比较单调，交通不够便利，信息来源较少，缺乏与外界沟通、交流，青年官兵情绪易低落，容易产生孤单、寂寞的情绪体验。
空虚、焦躁心理一方面基层单位缺乏丰富的文化生活，官兵对业余时间又缺乏科学的安排，容易产生空虚感；另一方面，驻疆部队管理要求越来越严，各项训练任务越来越重，对安全教育强调得越来越多，给官兵造成了一定的心理压力，使其产生了紧张、焦虑情绪和不同程度的睡眠障碍，并可出现消极情绪和焦虑反应。
自卑心理少数青年官兵不能正确看待生活中的挫折和所处的逆境，并因而产生忧郁、悲观心理，总觉得自己比别人矮一头，不敢与人竞争，甘居后位。作者对125名青年官兵做了自信心问卷测试，其中有39 2%的官兵的自信心有待于提高，15.2%的官兵自信心不足。
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挫折心理一是自然环境的影响。新疆的自然环境在训练、工作、生活等方面都会给驻疆部队的军人带来许多困难。南北气候的差异会给南方籍青年官兵带来一定的心理压力，导致挫折感的产生；新疆与内地相距遥远，这种时、空的限制也能构成挫折环境。二是社会环境的影响。军队内部上、下级之间或同志之间、青年官兵与地方群众(尤其是与少数民族群众)之间如果产生矛盾、发生纠纷，会给青年官兵带来某种挫折感。
颓丧心理部分官兵对新疆的自然环境、气候不适应、不喜欢，对自己的工作也不够满意，却无法改变这种现实。如果这种心理状态持续时间过久，势必会削弱其意志力，使其产生颓丧心理。
心理问题形成的原因
对自身的能力素质缺乏客观公正的评价部队官兵来源复杂，成长的环境、文化程度、家庭背景、文化素养的不同，使他们对客观事物的分析判断能力有一定的差距。生活上的不适应、训练中形成的各种差异、学习中对问题的理解能力不同、同一项工作完成的时限和质量、领导对自己的重视和偏爱程度等外界因素会使个别官兵看不到自己长处，否定自我，产生处处不如人的自卑心理。
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心理承受能力弱由于独生子女的增多，部队官兵出现的心理问题呈现出时代特色：这些独生子女的心理承受力弱而可塑性强。他们到部队新环境后，心理上一时不适应，一旦遇到各种难题，就不知所措。单亲家庭的战士增多，调查显示，目前，单亲家庭的新兵占28%多。这部分人的性格比较孤僻，处事态度冷漠，心理脆弱。部分新兵入伍前有过各种社会经历，“见多识广”，受社会负面影响大，不能正确对待部队的正统教育和严格管理。
自我认知和适应能力有偏差个别官兵片面追求自我价值，只看自身的优点，看不到别人的长处和组织的关心，以我为本，觉得什么都比别人强，盲目乐观，自我欣赏，自以为有性格，当与别人在同等条件下平等竞争时又技不如人，差距很大。还有的官兵对驻地恶劣的气候、环境及训练强度不适应，对本职工作不能胜任，使得自己的成绩评定不理想，处处感到困难重重，久而久之，就会产生挫折和颓废心理。
解决心理问题的对策
培养积极乐观的情绪①树立正确的人生态度。有了正确的人生态度，就会有一种精神力量，奋发向上，当遇到困难和挫折时，就能以镇定、沉着的情绪去克服困难，正确对待挫折，采取积极策略应对，始终保持乐观、健康的情绪。②培养奉献意识。基层单位要培养官兵的奉献意识，“心底无私天地宽”，奉献意识的培养是使青年官兵保持积极乐观情绪的重要途径。③克服自卑感。要正确看待现实，使自己的理想与现实相符合，调整“理想我”与“现实我”的差距。④科学减压。当生活节律紊乱、产生焦虑时，可采取放松训练、兴趣转移、劳逸结合、音乐减压、合理饮食等措施进行调节。
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加强心理健康教育①要把心理健康教育纳入日常工作的轨道，使之经常性、规范化。此外，还应培养一支会做心理疏导工作的骨干队伍，以对出现心理问题的官兵及早进行干预。②对环境适应不良者进行支持心理治疗，不歧视、不责怪，帮助他们找到适应不良的原因，逐渐使他们能够主动适应环境。③对问题较多的官兵，要抓住其薄弱环节，重点进行心理疏导。④通过健康教育，帮助存在心理问题的官兵改变认知，鼓励他们勇敢地去面对挫折、迎接挑战、实现自我。
营造宽严相济的环境一方面既要丰富驻疆部队官兵的文化生活，增加其信息来源渠道，强化对官兵意志力的训练，又要讲究管理方法，做到宽而不乱、松而不散、严而有度、严而有理；另一方面要建立和谐友爱的内部关系，使官兵之间、兵兵之间能够做到互帮、互学、互尊、互爱。
提高AQ指数应对生活挫折
许钦生 杨海霞
除了IQ(智商)和EQ(情商)外，近年来还流行一个新概念，即AQ，Adversity Quotlent挫折商。在智商相差不大的情况下，AQ对一个人的事业成功与否起着决定性的作用。高AQ可以帮助一个人产生一流的创造力及成绩，保持健康活力和愉快的心情。有研究显示：AQ高的人可以很快地适应环境，在自己的岗位上做出较好的成绩，升迁得也比较快；甚至手术后康复得也较快。逆境对一个人的人格完善和事业成功起着重要的作用，一个人的AQ越高。其面对挑战和挫折的能力越强，越能化危机为转机。
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在挫折商的测验中，一般考察以下4个因素：控制(control]，指一个人对逆境有多大的控制能力；归属(ownership)，指逆境发生的原因以及当事人愿意承担责任、改善后果的情况；延伸(Reach)，指对出现的问题影响工作、生活等方面的评估；忍耐(En-durance)，指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。以上4点简称CORE。
研究发现，有良好的抗挫折能力的人一般具有以下特点：①有幽默感，能从不同的角度观察事件，从不过度灾难化自己的处境或以偏概全，出现问题时能承担自己应负的责任，不背负过多，或将责任全部归咎他人。②虽置身挫折情境，却能将自我与情境做适度分离，使自己不至于沉溺在不幸的事件当中并将这些遭遇带到生活的各个层面。③能自我认同，确信自己是一个独特、有价值的人，并具有控制和驾驭环境的能力。④对自我和生活具有一定的目标，对未来具有一定的期盼。⑤具有“效能感”，有解决问题、挑战压力的能力。⑥能够和他人连接、建立支持网络，有良好的社会适应技巧，有归属感。⑦较少强调个人的不幸、挫折与无价值或无力感。有良好的抗逆力并不代表就不会感到压力和冲突，而是能清楚地知道，当问题发生时自己应做出什么来加以回应。
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有人说，这个时代不是一个玩“躲避球”的时代，而是一个“挥棒”的时代。既然我们都无法躲开逆境，与其逃避问题，不如做好迎战的心理。学习从跌倒的地方站起来，培养自己的挫折复原力。在逆境中继续成长。那么，到底该怎么做才能提高自己的AQ指数呢?
首先，凡事不要抱怨，努力解决问题。碰到不如意的情况，AQ低的人会怨东怨西，认为都是别人的错，抱怨过后，心情更加沮丧，而问题依旧没有解决：AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。所以，遇到问题时请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨。就多一分时间进步。
其次，先看优点，再看缺点。当挫折发生时，如果只是一个念头“完了，没救了”，那就很难逃脱悲观的现实。AQ高手的做法是先问自己“现在还有什么是可珍惜的”，换句话说，就是在挫折中找优势并把它转化成进步的助力。例如失业了很沮丧，但想一想，失业的这段时间可以静下心来总结一下自己，进修、培养第二专长，也许会就此开创出另一番格局。毕竟自怨自艾解决不了问题，懂得在逆境中找机会才是高AQ的精彩表现。
再次，塞翁失马，焉知非福。AQ高手在看待挫败时认为，一时的成败不能决定一生。就像著名导演李安虽然没考上大学，却因此找到了自己施展才华的真正舞台。因此，不要计较一时的得失。只要保持乐观、奋发向上，就会找到自己施展才华的机会。, http://www.100md.com(唐 洁)
常见的心理问题
孤独心理相对内地部队而言，驻疆部队自然环境比较艰苦，生活比较单调，交通不够便利，信息来源较少，缺乏与外界沟通、交流，青年官兵情绪易低落，容易产生孤单、寂寞的情绪体验。
空虚、焦躁心理一方面基层单位缺乏丰富的文化生活，官兵对业余时间又缺乏科学的安排，容易产生空虚感；另一方面，驻疆部队管理要求越来越严，各项训练任务越来越重，对安全教育强调得越来越多，给官兵造成了一定的心理压力，使其产生了紧张、焦虑情绪和不同程度的睡眠障碍，并可出现消极情绪和焦虑反应。
自卑心理少数青年官兵不能正确看待生活中的挫折和所处的逆境，并因而产生忧郁、悲观心理，总觉得自己比别人矮一头，不敢与人竞争，甘居后位。作者对125名青年官兵做了自信心问卷测试，其中有39 2%的官兵的自信心有待于提高，15.2%的官兵自信心不足。
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挫折心理一是自然环境的影响。新疆的自然环境在训练、工作、生活等方面都会给驻疆部队的军人带来许多困难。南北气候的差异会给南方籍青年官兵带来一定的心理压力，导致挫折感的产生；新疆与内地相距遥远，这种时、空的限制也能构成挫折环境。二是社会环境的影响。军队内部上、下级之间或同志之间、青年官兵与地方群众(尤其是与少数民族群众)之间如果产生矛盾、发生纠纷，会给青年官兵带来某种挫折感。
颓丧心理部分官兵对新疆的自然环境、气候不适应、不喜欢，对自己的工作也不够满意，却无法改变这种现实。如果这种心理状态持续时间过久，势必会削弱其意志力，使其产生颓丧心理。
心理问题形成的原因
对自身的能力素质缺乏客观公正的评价部队官兵来源复杂，成长的环境、文化程度、家庭背景、文化素养的不同，使他们对客观事物的分析判断能力有一定的差距。生活上的不适应、训练中形成的各种差异、学习中对问题的理解能力不同、同一项工作完成的时限和质量、领导对自己的重视和偏爱程度等外界因素会使个别官兵看不到自己长处，否定自我，产生处处不如人的自卑心理。
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心理承受能力弱由于独生子女的增多，部队官兵出现的心理问题呈现出时代特色：这些独生子女的心理承受力弱而可塑性强。他们到部队新环境后，心理上一时不适应，一旦遇到各种难题，就不知所措。单亲家庭的战士增多，调查显示，目前，单亲家庭的新兵占28%多。这部分人的性格比较孤僻，处事态度冷漠，心理脆弱。部分新兵入伍前有过各种社会经历，“见多识广”，受社会负面影响大，不能正确对待部队的正统教育和严格管理。
自我认知和适应能力有偏差个别官兵片面追求自我价值，只看自身的优点，看不到别人的长处和组织的关心，以我为本，觉得什么都比别人强，盲目乐观，自我欣赏，自以为有性格，当与别人在同等条件下平等竞争时又技不如人，差距很大。还有的官兵对驻地恶劣的气候、环境及训练强度不适应，对本职工作不能胜任，使得自己的成绩评定不理想，处处感到困难重重，久而久之，就会产生挫折和颓废心理。
解决心理问题的对策
培养积极乐观的情绪①树立正确的人生态度。有了正确的人生态度，就会有一种精神力量，奋发向上，当遇到困难和挫折时，就能以镇定、沉着的情绪去克服困难，正确对待挫折，采取积极策略应对，始终保持乐观、健康的情绪。②培养奉献意识。基层单位要培养官兵的奉献意识，“心底无私天地宽”，奉献意识的培养是使青年官兵保持积极乐观情绪的重要途径。③克服自卑感。要正确看待现实，使自己的理想与现实相符合，调整“理想我”与“现实我”的差距。④科学减压。当生活节律紊乱、产生焦虑时，可采取放松训练、兴趣转移、劳逸结合、音乐减压、合理饮食等措施进行调节。
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加强心理健康教育①要把心理健康教育纳入日常工作的轨道，使之经常性、规范化。此外，还应培养一支会做心理疏导工作的骨干队伍，以对出现心理问题的官兵及早进行干预。②对环境适应不良者进行支持心理治疗，不歧视、不责怪，帮助他们找到适应不良的原因，逐渐使他们能够主动适应环境。③对问题较多的官兵，要抓住其薄弱环节，重点进行心理疏导。④通过健康教育，帮助存在心理问题的官兵改变认知，鼓励他们勇敢地去面对挫折、迎接挑战、实现自我。
营造宽严相济的环境一方面既要丰富驻疆部队官兵的文化生活，增加其信息来源渠道，强化对官兵意志力的训练，又要讲究管理方法，做到宽而不乱、松而不散、严而有度、严而有理；另一方面要建立和谐友爱的内部关系，使官兵之间、兵兵之间能够做到互帮、互学、互尊、互爱。
提高AQ指数应对生活挫折
许钦生 杨海霞
除了IQ(智商)和EQ(情商)外，近年来还流行一个新概念，即AQ，Adversity Quotlent挫折商。在智商相差不大的情况下，AQ对一个人的事业成功与否起着决定性的作用。高AQ可以帮助一个人产生一流的创造力及成绩，保持健康活力和愉快的心情。有研究显示：AQ高的人可以很快地适应环境，在自己的岗位上做出较好的成绩，升迁得也比较快；甚至手术后康复得也较快。逆境对一个人的人格完善和事业成功起着重要的作用，一个人的AQ越高。其面对挑战和挫折的能力越强，越能化危机为转机。
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在挫折商的测验中，一般考察以下4个因素：控制(control]，指一个人对逆境有多大的控制能力；归属(ownership)，指逆境发生的原因以及当事人愿意承担责任、改善后果的情况；延伸(Reach)，指对出现的问题影响工作、生活等方面的评估；忍耐(En-durance)，指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。以上4点简称CORE。
研究发现，有良好的抗挫折能力的人一般具有以下特点：①有幽默感，能从不同的角度观察事件，从不过度灾难化自己的处境或以偏概全，出现问题时能承担自己应负的责任，不背负过多，或将责任全部归咎他人。②虽置身挫折情境，却能将自我与情境做适度分离，使自己不至于沉溺在不幸的事件当中并将这些遭遇带到生活的各个层面。③能自我认同，确信自己是一个独特、有价值的人，并具有控制和驾驭环境的能力。④对自我和生活具有一定的目标，对未来具有一定的期盼。⑤具有“效能感”，有解决问题、挑战压力的能力。⑥能够和他人连接、建立支持网络，有良好的社会适应技巧，有归属感。⑦较少强调个人的不幸、挫折与无价值或无力感。有良好的抗逆力并不代表就不会感到压力和冲突，而是能清楚地知道，当问题发生时自己应做出什么来加以回应。
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有人说，这个时代不是一个玩“躲避球”的时代，而是一个“挥棒”的时代。既然我们都无法躲开逆境，与其逃避问题，不如做好迎战的心理。学习从跌倒的地方站起来，培养自己的挫折复原力。在逆境中继续成长。那么，到底该怎么做才能提高自己的AQ指数呢?
首先，凡事不要抱怨，努力解决问题。碰到不如意的情况，AQ低的人会怨东怨西，认为都是别人的错，抱怨过后，心情更加沮丧，而问题依旧没有解决：AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。所以，遇到问题时请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨。就多一分时间进步。
其次，先看优点，再看缺点。当挫折发生时，如果只是一个念头“完了，没救了”，那就很难逃脱悲观的现实。AQ高手的做法是先问自己“现在还有什么是可珍惜的”，换句话说，就是在挫折中找优势并把它转化成进步的助力。例如失业了很沮丧，但想一想，失业的这段时间可以静下心来总结一下自己，进修、培养第二专长，也许会就此开创出另一番格局。毕竟自怨自艾解决不了问题，懂得在逆境中找机会才是高AQ的精彩表现。
再次，塞翁失马，焉知非福。AQ高手在看待挫败时认为，一时的成败不能决定一生。就像著名导演李安虽然没考上大学，却因此找到了自己施展才华的真正舞台。因此，不要计较一时的得失。只要保持乐观、奋发向上，就会找到自己施展才华的机会。, http://www.100md.com(唐 洁)