在第二次世界大战时，有一位因焦虑过度而病重的士兵向医生求助，医生了解了他的病情之后对他说：“请你设想人生是一个沙漏，堆满了成千上万的砂砾。当沙漏翻转时，砂砾只能一粒一粒、缓慢平均地通过瓶颈，我们没有办法让许多砂砾同时通过瓶颈。我们每一个人都像沙漏，每天早晨要面对一大堆该办的事，必须一件一件地处理，就像砂砾通过瓶颈一样。否则，我们就可能给自己很大的压力，对自己的生理或心理造成伤害。”这个沙漏的比喻点醒了这名焦虑的士兵，不但治好了他的病，还让他学会了一种舒解生活压力的思考方法。

    生活中可能会遇到各种各样的烦恼、忧虑和压力，那么，如何排解这些负性心理呢?美国心理学家霍威尔建议：首先要停止一切负面的想法，学会以正面、积极的态度对自己说话 ......