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春风送暖话(1)
http://www.100md.com 2008年4月1日 《解放军健康》 2008年第2期
     阳春三月,桃李缤纷,阳气生发,万物复苏,正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而“百草回生,百病易发”。在此我们提醒大家,应根据春季春阳升发、乍暖还凉等特点,科学合理地调节日常起居、饮食运动等,以遂春生之机,达到养生健身、预防疾病目的。

    春季养生宜保肝

    中医学认为,人作为自然界中的一员。当顺应自然,协调阴阳,“顺应天时养生”,才能健康长寿。春属东方,五行归木,于脏为肝,因此,春季养生宜顺应肝的生理特点,注意“养护肝阳”。

    传统中医学理论认为,肝与人体的精神情绪密切相关,喜条达而恶抑郁,保持精神情志舒畅,则能疏泄肝气,有助于肝气与春阳升发相统一,增强机体对外界的适应能力。现代医学研究表明,不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱、免疫功能下降,易引发情志变化。春季尤为肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的好发季节。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,戒郁怒以养性,要做到心胸宽阔、豁达乐观。在春光明媚的假日,可约上三五知己外出游春赏花,散步踏青,陶冶性情,振奋精神,适应春季的勃勃生机,吸取大自然的活力,使肝气顺达、气血调畅,起到防病保健的作用。元代邹铉的《寿亲养老新书》里载有十乐:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。学学古人的“十乐”,对人们春天养生大有裨益 ......
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