《论语》是孔子和他弟子们的言论集，内容博大精深，被历代学子们奉为修身、齐家、治国、平天下的经典。同时，它也是一本养生保健的百科全书。从《论语》中我们可以看出，孔子养生理论的核心是“中和”；孔子养生理论的特色是“身心并修”；孔子养生理论的精髓是“仁者寿”。

    健身强体，修身养性 孔子十分注意健身活动，主张学生应当“通习六艺,臻于三德”。他所说的“六艺”包括“礼(礼节)、乐(音乐)、射(射箭)、御(驾车)、书(书法)、数(算数)”，“三德”的内容包括“智(学识)、仁(爱心)、勇(勇敢)”。可见在他的教学宗旨中,已经包括了德育、智育、体育、美育等全面发展的内容。孔子经常和学生一起骑马、射箭、习武、游泳,还经常和弟子们一起外出郊游。古籍中形容孔子“趋进,翼如也”，说他走起路来像鸟儿长了翅膀,健步如飞。孔子为了宣扬自己的政治主张和立身之道，一生周游列国，奔走不息，即使在恶劣的环境下，也能保持良好心境。在陈蔡被围之时，七日不火食，弟子皆面有饥色，而孔子仍弦歌不衰 ......