健身时注意身体发出的信号

    睿 智

    自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。专家建议在健身活动中应注意如下异常感觉：

    头晕在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动。

    健康提示：做心血管系统和颈椎方面检查。

    头痛在健身活动中或活动后都不应有头痛感。

    健康提示：做神经、心脑血管系统检查。

    气喘 在运动中是一种正常现象，运动强度的变化会发生不同程度的气喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象，应停止活动。

    健康提示：做呼吸系统检查。

    口渴 运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象。

    健康提示：做胰腺功能检查。

    饥饿 运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应引起注意。

    健康提示：做胰腺分泌功能检查 ......