清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往，将有损胃肠功能。

    健康提醒：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20～30分钟后再吃早餐比较合适。

    早餐吃得过于营养 很多人意识到早餐的重要性，因此在食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品 ......