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编号:12091661
运动扭伤后怎样进行冷敷或热敷等
http://www.100md.com 2011年6月1日 《解放军健康》 2011年第3期
     编辑同志:

    前几天我在打篮球时不小心扭伤了脚,战友们便帮我用热毛巾敷,结果第二天肿没退,还出现了皮下淤血,幸好不是很严重。后来听说,受伤后应该马上冷敷。请问:冷敷、热敷有什么不同?

    87236部队 赵连军

    赵连军同志:

    运动中经常会发生扭伤手腕或脚踝的情况,如果不是太严重,人们通常会以冷敷或热敷的方法护理,但两种方法应针对不同病情选用。

    冷敷可以使毛细血管收缩,减轻局部充血。同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果。冷敷时,可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿,拧至半干,敷于局部,持续15~20分钟,每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部 ......

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