头痛防治歌

    头痛扰官兵，防治须注重，遇到头痛时，及时看医生；

    查清病因前，药物不乱用，针对病因治，止痛药适用。

    若无器质变，当属功能性。

    预防有六法，供君适选用：

    缓慢把头梳，调息适放松，注意科学食，视负应减轻，睡眠要充分，昂首坐站行。

    年轻官兵头皮屑预防歌

    年轻官兵代谢旺，头皮屑多常发痒。

    防治办法有七种，洗梳忌药食舒畅：

    洗头勿用碱性皂，温水洗膏效果良；

    梳头每日两三次，促进血循增营养；

    忌吃辛辣多脂食，戒烟少酒防抓痒；

    药物内服与外用，遵从医嘱疗效棒；

    海带紫菜鲜牛奶，果蔬豆类多食良；

    生活规律睡眠好 ......