我的养生“四要”
一要合理膳食 1969年，我27岁，因患严重的胃病，被切除了3/4的胃。出院前，医生特别嘱托我，如果饮食不注意，所有的治疗就都会前功尽弃。因当时生活条件极差，很长一段时间我的身体都是弱不禁风。随着生活条件不断改善，我也越来越注重饮食养生。现在我的一日三餐基本上以谷物为主，粗细、荤素搭配，多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品，少吃含糖过多和生冷、坚硬的食物，刺激性的食物也基本不食用。由于合理饮食，我的血压、血糖等各项指标一直保持在健康稳定的状态 ......
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