官兵心理健康问答
为什么我总觉得自己生病了？
问：我总是觉得自己生病了，感觉浑身都不舒服，但去各大医院检查了好几次，医生都说没有任何问题，这是怎么回事？
答：你对自身健康状况的关注是可以理解的，但通过你所说的情况来看，你可能患上了疑病性神经症。
疑病性神经症，简称疑病症，患者总是担心或确信自己患了一种或多种严重的躯体疾病，并感觉头疼、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等。病人会因为这些症状而反复就医，尽管各种医学检查的结果和医生的反复检查解释，均证实其身体机能一切正常，却仍然不能打消其内心的疑虑。一般来说，疑病症患者多有自身的个性因素，比如容易焦虑、自我暗示性强、过度关注自身健康、面临重大生活事件的刺激时往往难以自我调适，等等。
关注健康、期盼长寿，这是任何人都会有的正常反应，但反应过度则会演化成一种心理上的疾病，即疑病。心理专家曾说过：“你想得什么病，就有什么病。”这句话非常适用于疑病症患者，现代医学研究也充分证实了这一点。心理因素、社会因素往往会成为躯体疾病的诱因。疑病症患者往往会在强烈的心理暗示下，将身体上的一些本不存在的或偶发的不适症状强化，并使其最终演变成真正的躯体症状。
其实，正常人也会有疑病反应，比如，当得知周围的人得了某种疾病，或者媒体铺天盖地报道某种疾病时，很多人通常也会对号入座，甚至为自己确诊定性，进而忧心忡忡。但当通过科学的检查和诊断已经证明自己根本未患这种疾病时，他们心里的怀疑就会自然而然地得以消除，而疑病症者则仍然对自己患病深信不疑。这种病态的心理使他们总是把自己想象成某种疾病的患者，之后便开始焦虑、恐惧、抑郁，这种不良的情绪又会诱发或强化其躯体症状，进而造成恶性循环，徒然为自己的生活蒙上一层阴影。
正是在疑病心理的作用下，你会“感觉”浑身不舒服，各种医学检查结果也证实了生病只是你的“感觉”而已，你对自身健康状况的怀疑完全是不必要的。建议你在关注自己身体健康的同时更要关注自己的心理健康。一定要相信科学，不能疑神疑鬼，不能对号入座。切勿因自己的“心病”而造成 “身病”。
我想考军校，怎么却得了偏头痛？
问：我要考军校了，学习很累，精神高度紧张，总是疲惫失眠，情绪也特别焦躁，头的一侧总是一跳一跳地痛得厉害，后来才知道是得了偏头痛，而且还会周期性发作。我以前从来没有得过偏头痛，请问这是压力太大引起的吗？
答：从你的叙述中可以判断，你的偏头痛的确与心理因素有关。
据统计，90%以上的健康人在一生中都有过头痛史，其中尤以偏头痛最为常见。这种病多发于青春期，主要表现为一侧跳动式的反复性头痛、阵发性剧痛、恶心、呕吐、怕光、怕声等。偏头痛经常周期性发作，每次可持续数小时甚至数天，经过一段间歇后，会再次发作。偏头痛的发病因素目前尚不完全清楚，但大致与情绪、人格、生活不规律、进食富含酪氨酸的食物等因素有关。偏头痛也是部队最常见的心身疾病，不少官兵都受到过其困扰。
你在备考军校的过程中存在着精神过度紧张、焦虑、用脑过度、精神疲劳、睡眠不足等情况，这一切都会成为偏头痛的诱发因素，这也是不少部队考生考试前常常发生偏头痛的主要原因。如果考生还有敏感多疑、固执己见、谨小慎微等人格因素，或者长期进食牛奶、奶制品、巧克力、牛羊肉、味精、咸菜、酒类等，也会加剧头痛的程度。
建议你采取适当的办法来预防：一是发作时要在安静避光的卧室内休息，尽快消除焦虑、紧张等不良情绪，努力保持心情舒畅；二是生活要有规律，睡眠要充足，劳逸结合，在饮食上也要加以调整，多吃蔬菜、水果和豆制品，忌食奶制品、巧克力、牛羊肉、酒类等，同时坚持适量的运动锻炼；三是可求助于专业心理人士，运用生物反馈疗法、放松训练等，避免偏头痛的复发。, http://www.100md.com(张中莉 杨青)
问：我总是觉得自己生病了，感觉浑身都不舒服，但去各大医院检查了好几次，医生都说没有任何问题，这是怎么回事？
答：你对自身健康状况的关注是可以理解的，但通过你所说的情况来看，你可能患上了疑病性神经症。
疑病性神经症，简称疑病症，患者总是担心或确信自己患了一种或多种严重的躯体疾病，并感觉头疼、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等。病人会因为这些症状而反复就医，尽管各种医学检查的结果和医生的反复检查解释，均证实其身体机能一切正常，却仍然不能打消其内心的疑虑。一般来说，疑病症患者多有自身的个性因素，比如容易焦虑、自我暗示性强、过度关注自身健康、面临重大生活事件的刺激时往往难以自我调适，等等。
关注健康、期盼长寿，这是任何人都会有的正常反应，但反应过度则会演化成一种心理上的疾病，即疑病。心理专家曾说过：“你想得什么病，就有什么病。”这句话非常适用于疑病症患者，现代医学研究也充分证实了这一点。心理因素、社会因素往往会成为躯体疾病的诱因。疑病症患者往往会在强烈的心理暗示下，将身体上的一些本不存在的或偶发的不适症状强化，并使其最终演变成真正的躯体症状。
其实，正常人也会有疑病反应，比如，当得知周围的人得了某种疾病，或者媒体铺天盖地报道某种疾病时，很多人通常也会对号入座，甚至为自己确诊定性，进而忧心忡忡。但当通过科学的检查和诊断已经证明自己根本未患这种疾病时，他们心里的怀疑就会自然而然地得以消除，而疑病症者则仍然对自己患病深信不疑。这种病态的心理使他们总是把自己想象成某种疾病的患者，之后便开始焦虑、恐惧、抑郁，这种不良的情绪又会诱发或强化其躯体症状，进而造成恶性循环，徒然为自己的生活蒙上一层阴影。
正是在疑病心理的作用下，你会“感觉”浑身不舒服，各种医学检查结果也证实了生病只是你的“感觉”而已，你对自身健康状况的怀疑完全是不必要的。建议你在关注自己身体健康的同时更要关注自己的心理健康。一定要相信科学，不能疑神疑鬼，不能对号入座。切勿因自己的“心病”而造成 “身病”。
我想考军校，怎么却得了偏头痛？
问：我要考军校了，学习很累，精神高度紧张，总是疲惫失眠，情绪也特别焦躁，头的一侧总是一跳一跳地痛得厉害，后来才知道是得了偏头痛，而且还会周期性发作。我以前从来没有得过偏头痛，请问这是压力太大引起的吗？
答：从你的叙述中可以判断，你的偏头痛的确与心理因素有关。
据统计，90%以上的健康人在一生中都有过头痛史，其中尤以偏头痛最为常见。这种病多发于青春期，主要表现为一侧跳动式的反复性头痛、阵发性剧痛、恶心、呕吐、怕光、怕声等。偏头痛经常周期性发作，每次可持续数小时甚至数天，经过一段间歇后，会再次发作。偏头痛的发病因素目前尚不完全清楚，但大致与情绪、人格、生活不规律、进食富含酪氨酸的食物等因素有关。偏头痛也是部队最常见的心身疾病，不少官兵都受到过其困扰。
你在备考军校的过程中存在着精神过度紧张、焦虑、用脑过度、精神疲劳、睡眠不足等情况，这一切都会成为偏头痛的诱发因素，这也是不少部队考生考试前常常发生偏头痛的主要原因。如果考生还有敏感多疑、固执己见、谨小慎微等人格因素，或者长期进食牛奶、奶制品、巧克力、牛羊肉、味精、咸菜、酒类等，也会加剧头痛的程度。
建议你采取适当的办法来预防：一是发作时要在安静避光的卧室内休息，尽快消除焦虑、紧张等不良情绪，努力保持心情舒畅；二是生活要有规律，睡眠要充足，劳逸结合，在饮食上也要加以调整，多吃蔬菜、水果和豆制品，忌食奶制品、巧克力、牛羊肉、酒类等，同时坚持适量的运动锻炼；三是可求助于专业心理人士，运用生物反馈疗法、放松训练等，避免偏头痛的复发。, http://www.100md.com(张中莉 杨青)