【摘要】 目的 探讨户外自行车运动对大学生情绪的影响，为促进大学生心理健康成长探索有效的方法。方法 采用情绪状态量表(POMS)对36名参加户外自行车运动的大学生在运动前后进行5次测试，并选用抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)为辅助测量工具，研究大学生运动前、中、后的情绪改变情况。结果 参加户外自行车运动后，各组大学生消极情绪状态分值显著降低，积极情绪状态分值显著升高，参加运动前后各组间差异有统计学意义(P<0.01)。以短期效应为主，长期效应不明显。结论 户外自行车运动在短时期内能有效地改善大学生的情绪，增进大学生的心理健康。

    【关键词】 自行车运动；抑郁；焦虑；精神卫生；学生

    【中图分类号】 R 179 R 395.6 G 806 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)01-0036-02

    有资料表明，我国大学生存在情绪不稳定、焦虑与抑郁症状偏重等一系列心理不健康倾向[1-2]，心理健康状况有待进一步提高。情绪是反映内外环境刺激对人体影响的一个非常敏感的指标，直接或间接地对人的工作绩效产生影响。本文针对大学生这一群体，采用户外自行车运动的方式探讨户外运动对大学生情绪调节的效果，为增进大学生情绪健康，培养大学生健康生活方式提供依据和寻求更有效的途径。

    1 对象与方法

    1.1 对象 选取浙江大学36名在校大学生 ......