胃痛
不少人会把“我最近肚子不舒服,常胃痛……”或“我不能吃这个,因为会胃痛……”挂在嘴边,可是肚子不舒服就是胃痛吗?在临床上,“胃痛”一词也常会误导医生与患者本身。
其实,胃痛不见得是“胃”这个器官有毛病,除上腹部不舒适外,还可能伴随其他症状,这些症状是用来判断疾病的重要表象,如果病患者将焦点集中在“胃”上,可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。
胃痛是一种常见症状,中医称其为“胃脘痛”,指从胸骨剑突部到肚脐发生的疼痛。现代医学的急、慢性胃炎以及胃十二指肠溃疡、胃痉挛、胃神经官能症等表现以胃痛为主者,均可参此论治。导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。
脾胃虚弱型主要表现为平时饮食不规则,暴饮暴食。长此以往,造成消化不良,脾胃虚弱。一吃辛辣、油腻、生、硬、寒凉食物就胃痛,吃软、温、易消化食品,胃痛就缓解。
此类患者平时可多吃热性易消化食物,如羊肉、狗肉、莲藕、南瓜、萝卜、山药、姜、桂圆等;少吃寒性食品,如海鲜、芦笋、梨、西瓜、葡萄等。
肝郁气滞型主要表现为情绪波动大,易生闷气,气后胃痛。
平时少吃刺激性或产生气体的食物,如蔗糖、牛奶、豆浆、辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃平和易消化的食物,如西红柿、胡萝卜、白萝卜、山药、百合、香蕉、桃等。
脾胃虚寒型主要表现为平时寒凉饮食太多。
平时多吃桂圆、红枣、山药、莲子、苹果、桃、胡萝卜、西葫芦、莲藕等,少吃海鲜、梨、西瓜等寒性食品。
穴位按摩
如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛。
揉内关内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
食疗处方
包菜汁
原料:鲜包心菜500克,白砂糖15克。
制法 :包菜洗净,再用冷开水冲洗,捣烂,用纱布绞取汁1茶杯约100克,加温,调入砂糖溶化,一次饮完。
作用:清热止痛;适用于热性胃痛,对早期胃及十二指肠溃疡效果较好,能促进溃疡面的愈合。
豆胆粉
原料:新鲜猪苦胆1只,黄豆适量。
制法:将猪苦胆洗干净,黄豆装入填满,阴干,炒黄熟,研成粉,每次6克,用温开水吞下。
作用:清热止痛;适用于热性胃痛。
猪肚粥
原料:猪肚1只,粳米150克。
制法:猪肚洗净,切剁碎烂,加山芋淀粉做成肉丸子,放在砂锅内煮熟;粳米淘洗干净,加水适量煮成粥,据食量大小取猪肚及汤与粥拌匀,温食。
作用:补虚止痛;适用于脾胃气虚,胃部疼痛。
橄榄萝卜饮
原料:橄榄10个,萝卜500克。
制法:萝卜洗净,切片,与橄榄同煮约半小时,去渣,加白糖或食盐,热服。
作用:理气止痛;适用于气机不舒,胃痛绵绵,时时嗳气者。
生姜鲫鱼汤
原料:生姜30克,陈皮10克,胡椒3克,鲫鱼1条。
制法:将鱼去鳞,剖肚去内脏,生姜、陈皮、胡椒用纱布包好,放入鱼肚中,加清水适量煨熟,入盐、味精等调味品,食鱼喝汤。
作用:温中散寒,理气止痛;适用于虚寒性胃痛。
缓解胃痛的姿势
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。
双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。
保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 (杨 亮)
其实,胃痛不见得是“胃”这个器官有毛病,除上腹部不舒适外,还可能伴随其他症状,这些症状是用来判断疾病的重要表象,如果病患者将焦点集中在“胃”上,可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。
胃痛是一种常见症状,中医称其为“胃脘痛”,指从胸骨剑突部到肚脐发生的疼痛。现代医学的急、慢性胃炎以及胃十二指肠溃疡、胃痉挛、胃神经官能症等表现以胃痛为主者,均可参此论治。导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。
脾胃虚弱型主要表现为平时饮食不规则,暴饮暴食。长此以往,造成消化不良,脾胃虚弱。一吃辛辣、油腻、生、硬、寒凉食物就胃痛,吃软、温、易消化食品,胃痛就缓解。
此类患者平时可多吃热性易消化食物,如羊肉、狗肉、莲藕、南瓜、萝卜、山药、姜、桂圆等;少吃寒性食品,如海鲜、芦笋、梨、西瓜、葡萄等。
肝郁气滞型主要表现为情绪波动大,易生闷气,气后胃痛。
平时少吃刺激性或产生气体的食物,如蔗糖、牛奶、豆浆、辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃平和易消化的食物,如西红柿、胡萝卜、白萝卜、山药、百合、香蕉、桃等。
脾胃虚寒型主要表现为平时寒凉饮食太多。
平时多吃桂圆、红枣、山药、莲子、苹果、桃、胡萝卜、西葫芦、莲藕等,少吃海鲜、梨、西瓜等寒性食品。
穴位按摩
如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛。
揉内关内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
食疗处方
包菜汁
原料:鲜包心菜500克,白砂糖15克。
制法 :包菜洗净,再用冷开水冲洗,捣烂,用纱布绞取汁1茶杯约100克,加温,调入砂糖溶化,一次饮完。
作用:清热止痛;适用于热性胃痛,对早期胃及十二指肠溃疡效果较好,能促进溃疡面的愈合。
豆胆粉
原料:新鲜猪苦胆1只,黄豆适量。
制法:将猪苦胆洗干净,黄豆装入填满,阴干,炒黄熟,研成粉,每次6克,用温开水吞下。
作用:清热止痛;适用于热性胃痛。
猪肚粥
原料:猪肚1只,粳米150克。
制法:猪肚洗净,切剁碎烂,加山芋淀粉做成肉丸子,放在砂锅内煮熟;粳米淘洗干净,加水适量煮成粥,据食量大小取猪肚及汤与粥拌匀,温食。
作用:补虚止痛;适用于脾胃气虚,胃部疼痛。
橄榄萝卜饮
原料:橄榄10个,萝卜500克。
制法:萝卜洗净,切片,与橄榄同煮约半小时,去渣,加白糖或食盐,热服。
作用:理气止痛;适用于气机不舒,胃痛绵绵,时时嗳气者。
生姜鲫鱼汤
原料:生姜30克,陈皮10克,胡椒3克,鲫鱼1条。
制法:将鱼去鳞,剖肚去内脏,生姜、陈皮、胡椒用纱布包好,放入鱼肚中,加清水适量煨熟,入盐、味精等调味品,食鱼喝汤。
作用:温中散寒,理气止痛;适用于虚寒性胃痛。
缓解胃痛的姿势
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。
双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。
保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 (杨 亮)