减“肉”还得靠自己
眼下正是“不减肥徒伤悲”的季节。胖的、觉得自己胖的人，都纷纷开启“疯狂”的减“肉”模式。主食不吃、一天吃两顿、每周打次球……事实上，这样的减重方式都是错误的。相关专家认为，减重不是靠一个月的少吃或者运动就能解决的，而是“任重而道远”，需要长期保持良好的饮食与运动习惯，有毅力，能坚持。有的人坚持不下来，想借“外力”帮忙，选择针灸、埋线等时下热门的中医外治手法。但要知道，在针灸、埋线的同时也是需要配合饮食与运动的，而且并非人人都适合。所以总结一句：减“肉”还得靠自己!
说起“减肥”都是一把辛酸泪
季洁：我的绝招就是吃苦瓜。洗了生吃，虽然有点难。其实不只是一点难，我是完全咽不下去的，但苦瓜确实是很好的排毒食物。吃得苦中苦，才能达到目的啊!
仁来风：我不吃米、面，把粗粮、薯类当主食。然后每天跳操加快走一个小时。戒零食、油炸食品，大量喝水，一年掉了40斤。
徐来：减肥的人都知道“过午不食”吧，试过半个月瘦了6斤，但是一恢复饮食就反弹了。真真是饿哭的感觉。
芭比：我用过外涂的药。涂在腿上。裹上保鲜膜。每天晚上不吃饭，跑上一个钟头，大汗淋漓。跑完步，睡前还穿上紧身的长腿袜，踩单车运动30～40分钟。都是在网上看来的方法，坚持了几个月丝毫没变化，还让人精疲力竭。
海伦：我坚持了20天 ......
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说起“减肥”都是一把辛酸泪
季洁：我的绝招就是吃苦瓜。洗了生吃，虽然有点难。其实不只是一点难，我是完全咽不下去的，但苦瓜确实是很好的排毒食物。吃得苦中苦，才能达到目的啊!
仁来风：我不吃米、面，把粗粮、薯类当主食。然后每天跳操加快走一个小时。戒零食、油炸食品，大量喝水，一年掉了40斤。
徐来：减肥的人都知道“过午不食”吧，试过半个月瘦了6斤，但是一恢复饮食就反弹了。真真是饿哭的感觉。
芭比：我用过外涂的药。涂在腿上。裹上保鲜膜。每天晚上不吃饭，跑上一个钟头，大汗淋漓。跑完步，睡前还穿上紧身的长腿袜，踩单车运动30～40分钟。都是在网上看来的方法，坚持了几个月丝毫没变化，还让人精疲力竭。
海伦：我坚持了20天 ......
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