冬季养生话汗蒸

http://www.100md.com 2016年12月1日 《家庭医学·下半月》2016年第12期

     寒冬里，人们都会觉得比较冷，平时下班休息的时候就想找个暖和的地方呆着，这时选择汗蒸就是不错的。汗蒸起源于韩国，历史悠久，很受人们喜爱，是韩国养生的一大特色。其原理是通过高温环境使人体排出大量汗液。对于汗蒸的养生功效，专家都比较认同，但对于街头汗蒸馆挂着“持续汗蒸，无痛美容”的招牌，却认为这只是忽悠而已。排汗确实能促使新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒减肥、瘦身塑体的作用，但要说大量排汗就有很强的美容功效，却要打个问号。

    很多汗蒸馆宣传“只要长期坚持汗蒸，排出汗液就能美容”。其实是一个误区。因為人的皮肤表层起到一层屏障保护作用，如果长期、频繁通过汗蒸来刺激皮肤表层，会破坏角质层，引起皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤的保养和护理其实最主要的是保湿和防晒，再加上充足的睡眠，单靠排汗是不够的。

    从中医角度来看，汗蒸的养生功效值得推荐。汗蒸是一种排汗的方法，能祛除人体内的邪气；汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。因此，汗蒸对于一些寒邪造成的痹痛或脏腑疼痛，以及某些表征或实寒证，都有一定的辅助疗效。另外，汗蒸能疏通经络、活血行瘀，通过祛风清热、润养五脏、补益气血等 ......