张洪军

    现在社会生活节奏非常快，每个人的压力都是非常大的。如果身心压力过大得不到缓解，那么就会提前衰老。虽然许多人知道健身锻炼有助于缓解心理压力，增强体质。但是平时工作实在太忙了，即便是在健身房办了卡，也很难按时去进行锻炼。有时候忙活了一天，下班后已经筋疲力尽，只想赶快回家休息。有没有什么比较方便而且力所能及的运动能让人们得到锻炼？回答是：有的，那就是深蹲。

    健身不一定要在健身房才可以，也不一定要像长跑那样耗时很长、消耗很大。简单的深蹲也是男女老少都能做的。不论是男性还是女性，只要能够坚持在睡觉前深蹲50次，一段时间后身体就能够得到明显的好处。

    增强心肺功能在深蹲的过程中，人需要协调呼吸保持平衡。有的人可能深蹲五六下就已经气喘吁吁，而有的人深蹲十几二十下还能保持呼吸的顺畅 ......