骨质疏松应从娃娃抓起

http://www.100md.com 2007年7月1日 殷　浩

     大部分人都认为，骨质疏松症是因为人上了年纪后机体骨质流失所致的一种疾病，年轻人不用理会。但实际上并非如此。骨质疏松症的发生与人体的骨量有关，而老年入骨量的多少，主要取决于年轻时的峰值骨量和此后的骨丢失率。人在青年时期代谢旺盛，骨质合成大于消耗，30-35岁达到一生最高骨量，称峰值骨量；此后骨量逐年缓慢平稳下降。男性中年以后每年骨丢失率大约为1%；女性绝经后5～10年，由于性激素不足，每年骨丢失率为2%～4%。而人对钙的吸收率与年龄成反比，平均每增龄10年，钙的吸收率减少5%～10%。70～79岁的老人与20～59岁的人比较，钙吸收率减少1/3。骨质疏松一旦发生就难于逆转，故获得理想的骨峰值及减少骨量丢失是预防的关键，但人们却往往只注重后者。

    吸烟、酗酒、过量饮用咖啡及碳酸饮料，以及长期缺乏运动等都市化的生活方式引起的钙库不足，在年轻时因机体代偿能力强 ......