女性特殊时期的饮食
女性一生要经历月经期、怀孕期和产褥期，有的还要经历“人流”、扎管。在这几个特殊时期，饮食方面应注意些什么呢？
不少女性在月经期间对局部卫生较为重视，而对饮食却抱着无所谓态度。结果造成经期缩短，经量减少，行经不畅甚至痛经。如能注意饮食调养，上述症状便会减轻甚至不出现。首先不能偏食，尤其要多吃纤维素丰富的食物，以利于排便。便秘不仅能使粪便中毒素吸收，不利于健康，还能使经血不通。中医认为“不通则痛”，于是发生痛经。蔬菜和粗粮都含有较多的粗纤维，蜂蜜、香蕉能软化大便，都有利于排便。茶叶中的鞣酸易引起便秘。桔子吃多了容易“上火”，也易致便秘。
其次要吃含铁质较多的食物，如猪肝、瘦肉、动物血等。一般来讲，月经是不会引起贫血的 ......
不少女性在月经期间对局部卫生较为重视，而对饮食却抱着无所谓态度。结果造成经期缩短，经量减少，行经不畅甚至痛经。如能注意饮食调养，上述症状便会减轻甚至不出现。首先不能偏食，尤其要多吃纤维素丰富的食物，以利于排便。便秘不仅能使粪便中毒素吸收，不利于健康，还能使经血不通。中医认为“不通则痛”，于是发生痛经。蔬菜和粗粮都含有较多的粗纤维，蜂蜜、香蕉能软化大便，都有利于排便。茶叶中的鞣酸易引起便秘。桔子吃多了容易“上火”，也易致便秘。
其次要吃含铁质较多的食物，如猪肝、瘦肉、动物血等。一般来讲，月经是不会引起贫血的 ......