百岁老人的“动嘴”养生经
今年102岁的唐海祥老人是杭州市郊人，他头脑清醒，走路稳健，看上去像个80岁的壮老头儿。问起他的长寿经验，他说主要是平时多多“动嘴”。 “动嘴”也能养生？乍一听很新奇，但听完他的解释，却不无道理。长吁短叹抗疲劳 进入老年以后，人体各机能都开始下降，比年轻人更容易疲劳。当疲劳来袭时，老年朋友可以适当地“长吁短叹”。长吁就是轻轻地用鼻孔长吸气，吸满气后再张开嘴巴短叹气，叹气时要把吸进的气体全部吐出。经常练习长吁短叹，不仅可以消除疲劳，还能有效增强肺部扩张力 ......
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