背靠大树好健身
工作一天后，许多人感到头晕眼花、腰酸背痛。当身体出现以上亚健康症状时，不必着急，不妨尝试尝试“背靠大树”健身法。
脊柱及其两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，滋养脏腑器官，强化内分泌和消化功能，保证血脉流畅，提高机体免疫力。
选择粗大、健壮茂盛、树皮较为光滑的树木。站立时，双腿分开与肩同宽，全身自然放松，背部距离树身10-15厘米，用上背部、下背部、左右肩部、腰部依次轻轻撞击树干，确保整个后背参与到锻炼中来。初次撞击时脊椎会比较疼痛，力度可以小一点，此后可循序渐进加大力度，疼痛感也会逐渐减轻。每天可撞树健身一次，时间大约为半小时。
撞击背部时 ......
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脊柱及其两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，滋养脏腑器官，强化内分泌和消化功能，保证血脉流畅，提高机体免疫力。
选择粗大、健壮茂盛、树皮较为光滑的树木。站立时，双腿分开与肩同宽，全身自然放松，背部距离树身10-15厘米，用上背部、下背部、左右肩部、腰部依次轻轻撞击树干，确保整个后背参与到锻炼中来。初次撞击时脊椎会比较疼痛，力度可以小一点，此后可循序渐进加大力度，疼痛感也会逐渐减轻。每天可撞树健身一次，时间大约为半小时。
撞击背部时 ......
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