春天失眠令人恼中医食疗有良效
失眠一年四季均可发生，但以春季最多。这是因为春天气候多变，常常使人的情绪波动较剧，影响人的生理、心理稳定；加之气压低，容易引起人体内分泌和激素紊乱。如自身适应能力差，导致身体内外失去平衡，就容易诱发失眠。
中医认为，肝属木，喜条达，與春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气郁滞，肝失条达，气郁化火，上扰心神，则会出现不寐。一般的失眠自我采用中医食疗，多能取得满意疗效。但顽固性的失眠则需要就医治疗。
莲子每晚睡前服用糖水煮莲子会有较好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。现代研究发现，莲子含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用 ......
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中医认为，肝属木，喜条达，與春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气郁滞，肝失条达，气郁化火，上扰心神，则会出现不寐。一般的失眠自我采用中医食疗，多能取得满意疗效。但顽固性的失眠则需要就医治疗。
莲子每晚睡前服用糖水煮莲子会有较好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。现代研究发现，莲子含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用 ......
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