韩沐真

    按摩腰眼穴

    腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

    1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

    2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

    3.两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。

    4.搓面部，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽 ......