郭秀君

    晨起护理

    高血压患者在晨起时做到以下几点，有利于抑制清晨血压的急剧升高。

    1.起床宜缓。高血压病人早上醒来后，切忌立即起身下床。起床时的动作幅度也不要过猛、过大。研究发现，多数人的血压会在早上出现一个“高峰”，此时如果突然改变体位，可能会发生意外。所以睡醒后不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，坐在床边休息一会儿再缓慢下床。

    2.用水的温度要适宜。对于突然的冷热刺激，血管会发生强烈收缩，从而诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此，高血压患者清晨最好不用冷水洗脸，洗脸漱口的水温最好控制在10～15摄氏度 ......