霍寿喜

    气候宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，其中“耐寒锻炼”最值得推荐。“耐寒锻炼”原本是农作物栽培方面的一个名词，专指越冬农作物在秋末冬初时，采取多种农技手段使其细胞的冰点降低，以增强作物的抗寒力。后来有保健学家研究，要想提高人的“冷适应”能力，最有效的措施也是进行“耐寒锻炼”，其中最自然的方法是主动接触冷空气和冷水。

    登高锻炼? 众所周知，空气温度随海拔而降低，每上升100米，气温大约递减0.65摄氏度。因而登高的过程其实就是逐渐接触冷空气的过程。温度的频繁变化，能使人的体温调节机制处于紧张状态 ......