我们都希望自己头发乌黑浓密。浓密蓬松的秀发对头皮具有保护作用，使大脑免受物理性、化学性甚至机械性伤害：而且头发对头部皮肤也有吸收紫外线、减轻紫外线损害的功能。可是往往事与愿违，在不经意间发现自己早生华发。

    头发是由皮肤中的毛细血管供给养料，从而使每个毛囊内不断产生黑色素，新生的黑色素源源不断地进入毛干，因此我们就能看到黑色的毛发。随着岁月流逝，年岁渐增，黑色素再生日益匮乏，我们的头发也日渐稀疏，两鬓如霜。中医认为头发与人体精气血紧密相关，早就有“发为肾之华、发为血之余”的记载。《医学入门》有云：“血盛则发润，血衰则发衰。”隋代《诸病源候论》亦有记载：“若血气虚，则肾气弱；肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。”头发的乌黑浓密不仅使人精神焕发，同时也代表此人拥有强健的体魄，是身体健康、精力充沛的标志之一。

    须发早白与哪些日常行为有关

    总结多项研究，发现诱生白发的原因有很多。第一，食用新鲜蔬果多者较摄入新鲜蔬果少者不容易发生白发。第二，白发与家族遗传因素有关，无早发白发家族史的人出现早发白发的风险较有家族史概率更低。第三，运动频率与早发白发关系密切，经常运动者较运动较少者更不容易发生白发。无独有偶，有研究发现久坐的生活方式与早发白发的严重程度密切相关，据此认为，可以将加强锻炼、减少久坐作为预防早发白发的策略之一。第四，肥胖与早发白发密切相关 ......