治疗颈椎病三法
一、颈部保健操:站立身躯，两脚自然分开，全身放松，双手叉腰，头慢慢向后仰，同时下颔上挺，停约1分钟，徐徐复原位，低头。然后，头向左转360度5～10次，再右转360度5～10次。每天如此做 3～5遍即见效果。有空就做更好，但速度要慢，能听到颈骨骨节响动即可，尤其老年人更应如此。
二、擀面杖滚动法：其法有二:一是白天做，将脖子上垫一块四叠毛巾，手持擀面杖两头放在毛巾上，然后将头后仰，在擀面杖上左右滚动，每次1～3分钟，稍息再做，如此反复多次，即可见效;二是枕上滚动法，每晚睡觉前，在枕头上放一根较粗的擀面杖，擀面杖上加一棉垫，将脖颈放上，致下颔上扬而颈部受到牵引；同时，睡眠中左右翻转时，颈部便可自然受到滚动按摩治疗，效果甚佳。
三、健身球按压法：可以选择两个直径约5～8厘米的健身球，装进尼龙丝袜子里，将口扎紧。(以便固定双球)然后，将它们放在枕头上，中午或晚上睡觉时，使两球正好卡住颈椎两侧。此法适于身强力壮、没有心肺和咽病的中青年。, 百拇医药(王瑞生)
二、擀面杖滚动法：其法有二:一是白天做，将脖子上垫一块四叠毛巾，手持擀面杖两头放在毛巾上，然后将头后仰，在擀面杖上左右滚动，每次1～3分钟，稍息再做，如此反复多次，即可见效;二是枕上滚动法，每晚睡觉前，在枕头上放一根较粗的擀面杖，擀面杖上加一棉垫，将脖颈放上，致下颔上扬而颈部受到牵引；同时，睡眠中左右翻转时，颈部便可自然受到滚动按摩治疗，效果甚佳。
三、健身球按压法：可以选择两个直径约5～8厘米的健身球，装进尼龙丝袜子里，将口扎紧。(以便固定双球)然后，将它们放在枕头上，中午或晚上睡觉时，使两球正好卡住颈椎两侧。此法适于身强力壮、没有心肺和咽病的中青年。, 百拇医药(王瑞生)