瑜伽改善手脚冰冷

    许多人一年四季都有手脚冰冷的问题，即使在阳光和煦的春天也不例外，您可以利用下列瑜伽姿势，促进血液循环，改善虚寒体质。

    基础篇

    五指伸展式

    特别功效：血液循环不良常会造成手脚冰冷，五指伸展式特别注重手指伸展与手掌的摩擦，能促进手部血液循环，改善手部冰凉的感觉。

    练习秘诀：每天练习3～5次，完成式停留5～10秒。

    注意事项：手掌之间在摩擦的时候适当地用点力，感觉双手之间有热量在传递。

    1.金刚坐姿坐好，双手手心相对，以手心为轴上下转动，感觉热量在手心里左右运行 ......