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放松心情去运动
http://www.100md.com 2006年5月1日 《药物与人·相约健康》 2006年第5期
放松心情去运动
放松心情去运动

     关键词:肌肉拉伤、抽筋、足跟炎

    很多人在平日里还偶尔运动一下,一到了长假,就给自己的身体放了大假,取消了主动运动。

    其实,最好的休息,不是一动不动,而是适量的积极健身,如登山、跑步或打球,在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗,在健身中还可以与家人朋友进行轻松的交流,是放松心情、恢复体力和激情的好办法。

    在假期里,约上三五好友,去打一场网球,或者和家人一起去郊外爬山,一路山花烂漫,清风拂面,实在是一件惬意又健身的好活动。

    同时,我们还要注意运动带来的伤害。要想把运动伤害降低到最低点 ......

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