生活中，当您在与他人交往时，有些时候，对方是心平气和的，您便会感到与这人交往很舒服，而一旦遇到别人对你侮辱时，你或许会马上以更恶劣的态度回敬他，你的这种不理智的态度属于不够聪慧的行为表现。个体由于遭受了挫折而沮丧、生气，并不能消除挫折，只会增加不舒服的感觉，以至增加挫折对您的伤害。

    去冷静地面对他人的侮辱，比方说，按捺下对别人卑鄙语言的怒气，已经很不愉快了。然而为了刻薄的语言而生气，会使您不舒服的感觉增加10倍。因此，如果想对自己保持宽容的厚爱，请将自己的情绪激动点降低到最低程度，会使您受益无穷。

    两个意念

    当您遭受挫折时，若您在心中常盘旋着以下两个意念，相信对自我保持镇定很有帮助。

    1.我不是人类社会的缔造者，如果坚持生活中的一切都得按照我的意念，就未免太荒唐了。

    2.万一这个想法不管用，我就会想“有人想激怒我，我当然不会跳入他的圈套。我是明智的，要将使我发生的怒气很快平静下来 ......