王敏清老人身高170厘米，21岁时体重60公斤，半个多世纪以来，不论在生活富裕的年代，或在苦难的日子里，王老的体重一直保持在62～63公斤的理想体重。许多人认为胖与不胖是取决于遗传基因，其实遗传基因只占健康因素的15%，那么，王老是如何保持半个多世纪体重不变的呢？

    体重：身体健康的风向标

    体重是健康的重要标志之一。体重过低，常常表示身体虚弱、抵抗疾病的能力低下，而且常常感到力不从心，一切活动总是落在他人之后。同时又难以适应自然的变化，经常感冒，小病不断。而且，只要社会上有传染病流行，便很容易首先被传染上。但是，体重超标，又容易患肥胖症、脂肪肝、高血脂、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、肾功能不全等许多重大疾病。因此，保持正常体重十分重要。

    正常体重的计算，通常用的简便方法是：标准体重(公斤)=身高(厘米)—105。如：某人身高170厘米，则标准体重应是：170—105＝65(公斤)。大于或小于此数10%内者，仍属正常范围。大于10%者为超重，大于20%为肥胖。大于20%～30%者为轻度肥胖；大于30%～50%者为中度肥胖；大于50%以上为重度肥胖。目前，国际上通用体重指数体重指数(BMI)来衡量肥胖程度。BMI＝体重(公斤)÷〔身高(米)〕2。中国人的正常体重指数应在18.5～23.9之间 ......