要想长寿，必须把吃喝拉撒睡都变成一种享受。药补不如食补，食物为人的后天之本，要想长寿，必须在饮食里调节。而不一样的体质，补的内容也不一样。如果是阴气不足，应该多吃甲鱼、乌龟等，如果是阳气不足，则要吃些梅花鹿肉或者鹿茸。同时，食补还需要根据身体器官的情况来进行。如果呼吸道有毛病，可以多吃白木耳，肾脏不太好应常吃核桃、芝麻和黑木耳，如果是脾胃有问题，则必须吃些蘑菇和灵芝。

    水对于健康非常重要 ......