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编号:11670275
消除疲劳自有法
http://www.100md.com 2008年8月1日 《药物与人·相约健康》 2008年第8期
     解除疲劳

    在加班后出现疲劳时,可做松弛体操

    做法是身体直立,向上举起双臂,然后双肩放松,使全身瘫软般的左右摇晃,可以站立着做。也可以同样姿势坐着做。此操的要求是:心静,进入“忘我之境”,双目轻闭,口自然微张。做到自我感觉舒适为止。

    大张嘴打大哈欠,使脑细胞活跃起来

    当你感到疲劳时,要有意识地连续打大哈欠,会使你意外地感到头脑清醒,顿有解除疲劳之感。这是因为长时间坚持一项工作时,大脑劳累过度,氧气不足,人们便感到疲劳,如张大嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,吸进氧气,吐出二氧化碳,这便促进脑细胞重新活跃起来。如在打哈欠之后加以头部按摩,其效果则更高一筹 ......

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