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睡眠差让男人出现啤酒肚等
http://www.100md.com 2008年9月1日 《药物与人·相约健康》2008年第9期
     睡眠差让男人出现啤酒肚

    每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

    随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。

    荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后,身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会增重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

    患病吃鱼时要慎重

    鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少,所以热量较畜肉低,故在选择肉类食物时,鱼类应为首选。但在患有某些疾病时,吃鱼就要慎重。

    痛风患者不宜吃鱼 ......

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