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编号:11719029
12月健康月历
http://www.100md.com 2008年12月1日 《药物与人·相约健康》 2008年第12期
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    初四

    世界艾滋病日

    艾滋病起源于非洲,后由移民带入美国。不久以后,艾滋病迅速蔓延到各大洲。1985年,一位到中国旅游的外籍青年患病入住北京协和医院后很快死亡,后被证实死于艾滋病。这是我国第一次发现艾滋病。

    2

    初五

    3

    初六

    世界残疾人日

    哭泣让人发泄痛苦获得平静

    沮丧、悲伤、精神和肉体的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是可以通过眼泪来传递的感觉。如果适时哭泣,能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素,让人发泄痛苦、获得平静、减缓压力;而如果强忍眼泪,则可能对身体和精神造成伤害。

    4 初七

    5 初八

    慢跑时听音乐可提高身体耐力

    慢跑是很多人锻炼的首选,但您知道吗如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐,就能够显著地提高身体耐力,让心血管锻炼获得更好的效果,使您从锻炼中获得更多的乐趣。

    6 初九

    7 大雪

    不吃主食会大脑疲劳

    脑力工作者忙碌一天经常会感到头晕脑涨、非常疲劳。这当中除了工作劳累外,不吃主食也是大脑疲劳的一大原因。因为大脑有一个天然的屏障,脂肪和蛋白质所供应的能量进不到大脑,只有糖才能保证大脑有充分的能量。主食是糖分的主要供应者,吃够了主食才能让人“头脑清醒”。

    8 十一

    国际儿童电视日

    9 十二

    学龄儿童看电视有10忌

    一忌时间过长;二忌距离过近;三忌音量过高;四忌光线过暗;五忌坐姿不正;六忌饭后即看;七忌边吃边看;八忌看武打凶杀内容;九忌患电视孤独症;十忌让孩子躺着看电视。

    10 十三

    世界人权日

    11 十四

    世界防治哮喘日

    哮喘与季节的关系

    哮喘症状发作多在气温骤变时,如每年的四、五月份(春末)和九、十月份(秋初),气温变化幅度较大,哮喘的发病人数也明显增加。不同类型的哮喘,易发季节也有不同。花粉吸入型哮喘好发于春秋季;感染型多发于冬季;混合型在秋冬季和夏季均可发作。

    12 十五

    13 十六

    正确洗手6步骤

    第1步掌心擦掌心;第2步手指交错,掌心擦掌心;第3步手指交错,掌心擦手背;第4步两手互握,互擦指背;第5步指尖摩擦掌心;第6步拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处,只要按照正确的洗手步骤,将手清洗30秒钟即可。

    14 十七

    15 十八

    接种疫苗知多少

    新出生的婴儿该如何面临这个世界的挑战?在众多病毒围追堵截之下,新生的孩子将怎么抵抗?人们在漫长的岁月中,找到了接种疫苗这种方法,以帮助新生儿抵御外界的侵犯。因此,所有的父母们,都要按国家的规定,每个孩子都要接种各种疫苗,以预防各种传染性强的病毒。

    16 十九世界强化免疫日

    17 二十

    喝鸡汤可降血压

    日本一项新研究表明,喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压,因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。且鸡胸肉里所含胶原蛋白的数量不足以制成降血压食品和药物,但鸡腿和鸡爪中所含的胶原蛋白数量要多得多。

    18 廿一

    19 廿二

    女人的药男人可以吃吗

    男女的体质不同,有些药物可能对男、女有所偏重,但在医学上并不分男用药、女用药。一些女性特有疾病、男性特有疾病在“换”药服用后反而能起到很不错的效果。因此,不要对药物说明中的“男、女”问题过于执着,因为药不分男女,对“证”用药才科学。

    20 廿三

    澳门特别行政区成立纪念日

    21 冬至

    冬至,是我国农历中是一个非常重要的节气,也是一个传统节日。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。

    22 廿五

    23 廿六

    如何鉴别真假羽绒服

    假羽绒服往往在靠近布料的地方絮一层羽绒,贴里子的部位是腈纶棉。购买时用手仔细摸一摸,如果里外手感不一样,一面摸出有毛梗,而另一面非常柔软则可能是假品。把羽绒服平放在桌子上,用双手轻轻拍打,如果其内为羽绒,则蓬松程度很高;反之,就可能含有腈纶棉。

    24 廿七

    平安夜

    25 廿八

    圣诞节

    26 廿九

    毛泽东诞辰日

    毛泽东的养生之道

    毛泽东最喜欢吃红烧肉,经过4个小时文火烧制的红烧肉,脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%,而具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白却没有变化。毛泽东喜欢吃茶叶,茶叶对癌症有预防作用、对呼吸系统疾病有一定治疗作用。毛泽东72岁时还畅游长江,游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。书法对健康长寿大有好处,毛泽东一生爱好书法,工作间隙时常临摩古代名家碑贴,以这是积极的方式休息。

    27 腊月

    28 初二

    29 初三

    冬日警惕“暖气病”

    冬日室温应保持在18℃~24℃之间;湿度50%~60%为宜。早晚开窗通风不少于30分钟。供暖同时会引起皮肤干燥,因此洗澡时水温应在32℃左右,不宜过多使用香皂。尽量多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、卷心菜等,少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。

    30 初四

    31 初五

    学会多角度看待问题

    事物本身都有好坏两面性,如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面,那么情绪自然会受到影响,所以要尽可能看事物积极的一面。多与朋友、亲人沟通,多听取别人的意见,也就会影响自己对事物的看法,学会多角度看待问题,防止出现不良情绪。, http://www.100md.com(佚名)