李先生很喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。只有到周末闲下来，才会约些朋友一起去打上至少三四个小时的羽毛球，直到自己累得筋疲力尽，然后再洗个热水澡好好睡一觉。现在，像李先生这样“平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”的“周末战士”不少。那么，这样的健身习惯对身体有益吗?有没有特别需要注意的地方呢？

    周末运动比完全不运动强

    “周末战士”并不是近几年才出现的。从上个世纪初叶开始到l997年，哈佛大学曾经追踪调查了几千个毕业生。这项研究的最终结果表明，那些每天有规律运动的人平均寿命最长，“周末战士”其次，而寿命最短的是那些完全不运动的人。如此说来，最好的健身方法还是坚持有规律的、经常性的锻炼 ......