现代生活中，许多人饮食不正常，偏食火锅和咸辣味重的食物，或喜欢烟酒、咖啡等刺激性食物。还有人食欲过盛，平时大量进食面包、香肠类肉食以及可乐等。医学专家认为，饮食混乱容易使骨头变“酥”，影响人的骨骼健康。有项流行病学调查表明：目前上海患骨质疏松症者中，男性老年人口占7.6%，女性占29.1%；而骨头变“酥”有潜在骨质疏松的患者，男性达14%，女性超过50%。因此，为了你的骨骼健康，请注意忌口、戒烟酒。

    吃得太咸使骨质“大逃亡”

    美国营养学专家曾做过专门研究，让一群健康的更年期妇女进行饮食安全的实验。在第一周内 ......