编辑先生：

    我是位喜欢体育锻炼的老人，尤其对一些较新的科学锻炼法感兴趣。最近，老同事张彬兴致勃勃地说，他们几位在实行“3812”锻炼法。我不明白，何谓“3812”锻炼法？有科学性吗？

    安徽 周亚菲

    周读者：

    首先对您的这种积极锻炼的精神表示赞赏。“3812”锻炼法其大意是，“3”，即每天按摩合谷、内关、足三里3个穴位2～5分钟。

    合谷穴，位置：俯掌或侧掌，在食指与拇指并拢时的最高处取之。主治头痛、牙痛、肘、腕部风湿痛等。内关穴，位置：伸手仰掌，掌横纹与肘横纹连线的掌端1/6，即掌后横纹上2寸，当两筋之间 ......