没有哪个女人不想让自己瘦一点，可是面对千百种减肥方法，你开始头晕了，放弃那些不切实际的健身计划吧。其实，走路也能减肥!听起来有点匪夷所思，但医学研究证实，保持一定速度、持续一定时间的快走其实是最快速也是最经济的减肥方式。开始你的30天快走计划吧，只要你每天坚持快走一到两个小时，就能燃烧500～1100卡路里热量，一个月下来就可以成功减重2.5～5公斤。

    路谁都会走，能走出苗条身材的还真不多。健身教练会告诉你，闲庭信步是没什么锻炼效果的，要想达到减肥的目标，在运动时间、频率和姿势上都有讲究。

    固定快走时间

    清晨起床或者下午下班后

    人在早晨一觉醒来的时候 ......