夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，那么如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。

    40岁出头的上班族王丽丽记得上大学时，暑假打工很热，总是吃不下饭，所以每天把红豆冰糕当饭吃，一个暑假过后，非但没有因为胃口不好而消瘦；反而胖了4公斤。

    身材一直清瘦的少妇林美玲一到夏天就更瘦，因为她早餐吃不下多少，午餐也无食欲，整天就只喝各种饮料，一个夏天总觉得很烦、很累。

    该怎么吃，才能让自己有胃口，又吃得健康？

    人人难免的“夏季少食症”

    夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面

    日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

    夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

    喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料 ......