中医药学在对疾病和衰老的长期研究中,总结了许多简便易行的科学方法,掌握以下九个关键性动词将助您延年益寿。

    梳——每日梳头500次

    头为精明之府,人体之重要12经脉和40处太小穴位,以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

    搓——常搓脚底益健康

    中医学认为,脚底为第二心脏,脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有密切的联系,布满了身体各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健显得尤为重要 ......