当前位置: 首页 > 期刊 > 《药物与人·相约健康》 > 2010年第2期
编号:11889814
健身少进酸性饮食
http://www.100md.com 2010年2月1日 《药物与人·相约健康》 2010年第2期
     很多人习惯于早晨起床就去健身,或下班后先健身再吃晚饭。其实,健身时最好别空腹,那会让人在运动时头晕目眩!但进食用餐至少应在运动前1小时完成,这是为了避免影响消化。

    吃低脂易消化食物

    健身前进食的基本原则,是吃低脂、容易消化的食物,作为运动时的能量来源。

    健身是运动,人总是会出一身汗。所以健身之前和过程中,人就要特别注意补充水分。根据健身运动时间的长短,决定补充水分的具体量 ......

您现在查看是摘要页,全文长 1836 字符