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《药物与人·相约健康》
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2010年第2期
编号:
11889814
健身少进酸性饮食
http://www.100md.com
2010年2月1日
《药物与人·相约健康》
2010年第2期
很多人习惯于早晨起床就去健身,或下班后先健身再吃晚饭。其实,健身时最好别空腹,那会让人在运动时头晕目眩!但进食用餐至少应在运动前1小时完成,这是为了避免影响消化。
吃低脂易消化食物
健身前进食的基本原则,是吃低脂、容易消化的食物,作为运动时的能量来源。
健身是运动,人总是会出一身汗。所以健身之前和过程中,人就要特别注意补充水分。根据健身运动时间的长短,决定补充水分的具体量 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2010/02/56.htm
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